Blog

Dzielimy się pasją, doświadczeniem i wiedzą.

Komponenty siły

  • 9 sierpnia 2022
  • Adam Herman

Co to właściwie jest siła?

Vladimir Zatsiorsky, autor „Science and Practice of Strenght Training” siłą nazywa zdolność mięśni do pokonywania oporów zewnętrznych. 

"Spełniłam swoje marzenie!" - Martyna

"Jeżeli jest coś, czego pragniesz, coś, co robisz z pasją i uśmiechasz się, gdy tylko o tym pomyślisz – nie odpuszczaj tego! Nigdy nie jest za późno na wielkie życiowe zmiany."

Poznajcie historię Martyny - absolwentki Kursu Trenera Personalnego w RockFit Academy!

PAP - potencjacja postaktywacyjna

  • 16 czerwca 2022
  • Łukasz Cebula

Poznaj zaawansowaną metodą kształtowania mocy! Dowiedz się czym jest potencjacja postaktywacyjna i jak najskuteczniej ją stosować w celu maksymalizacji wyniku sportowego.

Skoki w treningu? Dowiedz się od czego zacząć!

Chcesz wykonywać skoki w treningu swoim lub swoich podopiecznych? Od czego powinieneś zacząć? 

Po co wskakiwać na skrzynię zamiast skakać normalnie? 

Jakiej wysokości powinna być skrzynia? Czym im wyższa tym lepiej? 

Dowiedz się od czego zacząć!