E-BOOK – TECHNIKA
Fundamenty techniki ćwiczeń w treningu siłowym i hipertroficznym
Zrozum technikę ćwiczeń na poziomie, który pozwala podejmować świadome decyzje treningowe bez opierania się na schematach, strachu przed kontuzją i przypadkowych tipach z internetu!
Jak ocenić poprawność techniki ćwiczeń, gdy każdy mówi co innego?
Niezależnie od tego, czy trenujesz samodzielnie czy prowadzisz innych, przynajmniej raz w życiu pojawiła się u Ciebie ta myśl. Nic dziwnego. Większość tego, co słyszysz o technice ćwiczeń, to uproszczenia wyrwane z kontekstu, dlatego tak trudno odróżnić, co faktycznie ma sens w praktyce.
Fundamentalna wiedza, która daje pewność w treningu!
Zobacz, jak ta wiedza zaprocentuje w Twoim treningu lub Twoich klientów:
Zrozumiesz, dlaczego pytanie „czy to jest poprawna technika?” bez kontekstu nie ma jednej odpowiedzi.
Zrozumiesz, co naprawdę decyduje o bezpieczeństwie w treningu i nauczysz się zasad związanych z bezpiecznym obciążaniem aparatu ruchu.
Poznasz zasady techniki w podstawowych wzorcach ruchowych w kontekście zwiększania potencjału siłowego ćwiczenia.
Nauczysz się dobierać technikę w zależności od celu treningowego, w tym w treningu sylwetkowym/hipertroficznym.
Zaczniesz patrzeć na technikę jako proces podejmowania decyzji, a nie zestaw sztywnych zasad.
Dla kogo jest ten
e-book?
Uporządkujesz sposób prowadzenia treningu i przestaniesz opierać się na przypadkowych schematach, dzięki czemu Twoje decyzje będą spójne i uzasadnione.
Poznasz zaawansowane spojrzenie na zagadnienie techniki w treningu siłowym, dzięki czemu Twój trening będzie bardziej świadomy i efektywny!
Zrozumiesz, jak dobierać technikę do celu i kontekstu zawodnika, co pozwoli Ci lepiej zarządzać obciążeniem i jakością ruchu.
Zyskasz szersze spojrzenie na ruch i technikę ćwiczeń, co pozwoli Ci trafniej dobierać strategie powrotu do sprawności i pracy z pacjentem.
Zainwestuj w wiedzę, która wyniesie trening Twój
i Twoich klientów na wyższy level.
Średnia 5.0 
na Google
+3739
przeszkolonych
kursantów
Kim jest autor e-book’a?
Adam Herman
Szkoleniowiec z 11 letnim doświadczeniem, doświadczony trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego kadry narodowej U20 i U23 kobiet w podnoszeniu ciężarów w latach 2019–2021. Zdobywał doświadczenie jako trener przygotowania motorycznego na poziomie ekstraklasy – zarówno drużynowo, jak i indywidualnie z reprezentantami naszego kraju w swoich dyscyplinach sportu.
Autor książki „Biomechanika – Kompendium wiedzy z biomechaniki w treningu siłowym i hipertroficznym dla dołu ciała”, w której łączy wiedzę z zakresu biomechaniki, swoje doświadczenie zawodnicze i trenerskie oraz wyniki badań naukowych (w tym własnych).
W ramach pracy badawczej na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach przeprowadził badania dotyczące biomechaniki przysiadu oraz wpływu zwiększenia siły maksymalnej w przysiadzie na wynik w wyskoku dosiężnym.
Co-Founder RockFit Academy – jednej z największych firm szkoleniowych w branży fitness w Polsce. Pomysłodawca jednego z najlepszych w Polsce Kursów Trenera Personalnego, w ramach którego prowadzi m.in. moduły z zakresu biomechaniki, anatomii funkcjonalnej i treningu hipertroficznego.
Autor wielu szkoleń z zakresu programowania treningu, biomechaniki w treningu siłowym oraz kształtowania sylwetki, a także prelegent i uczestnik licznych konferencji branżowych. Były zawodnik dwuboju olimpijskiego klubu GKS Transbed Andaluzja Piekary Śląskie.
