Blog - TRENING

VBT Velocity Based Training jest metodą treningową opierającą się na pomiarze prędkości ruchu w fazie koncentrycznej. Nowe technologie pozwalające określić intensywność za pomocą precyzyjnych pomiarów zyskują coraz większą popularność w treningu sportowym. VBT pozwala na odpowiednie dostosowanie programów treningowych do indywidualnych możliwości zawodnika oraz jego celów. Dowiedz się więcej o tej innowacyjnej metodzie!

Testy diagnostyczne w pracy trenera, czy zawsze są potrzebne?

Diagnostyka funkcjonalna jest istotnym elementem pracy trenera personalnego, ale czy najważniejszym? Co powinno nas, jako trenerów, interesować najbardziej w kontekście pracy nad ograniczeniami mobilności? 

Co to właściwie jest siła?

Vladimir Zatsiorsky, autor „Science and Practice of Strenght Training” siłą nazywa zdolność mięśni do pokonywania oporów zewnętrznych. 

Poznaj zaawansowaną metodą kształtowania mocy! Dowiedz się czym jest potencjacja postaktywacyjna i jak najskuteczniej ją stosować w celu maksymalizacji wyniku sportowego.

Chcesz wykonywać skoki w treningu swoim lub swoich podopiecznych? Od czego powinieneś zacząć? 

Po co wskakiwać na skrzynię zamiast skakać normalnie? 

Jakiej wysokości powinna być skrzynia? Czym im wyższa tym lepiej? 

Dowiedz się od czego zacząć!