Kurs Instruktora Fitness

Kurs Instruktora Fitness

Kurs instruktora Fitness w RockFit Academy da Ci praktyczną umiejętność prowadzenia zajęć grupowych fitness w sposób metodyczny, merytoryczny i bezpieczny. Kładziemy duży nacisk na część praktyczną kursu, ponieważ praca własna to klucz do sukcesu w zawodzie instruktora.

DLACZEGO KURS INSTRUKTORA FITNESS W ROCKFIT ACADEMY, A NIE INNY?

• Opanujesz do perfekcji zasady samodzielnego budowania zajęć fitness w sposób metodyczny i merytoryczny - dzięki temu Twoje zajęcia będą zawsze atrakcyjne i na najwyższym poziomie!
• Zdobędziesz umiejętność poprowadzenia najpopularniejszych zajęć w klubach fitness takich jak „BRAZYLIJSKIE POŚLADKI”, „PŁASKI BRZUCH”, „STEP&SHAPE”, „TBC”, „BPU” i wiele innych! - dzięki temu znajdziesz szybko zatrudnienie, a Twoje zajęcia będą miały świetne frekwencje! 
• Nauczysz się pracy z grupą oraz komunikacji z uczestnikami zajęć, co stanowi ogromną wartość w pracy Instruktora Fitness!
• Rozwiniesz swoją kreatywność w tworzeniu atrakcyjnych zajęć fitness - dzięki temu nigdy nie zabraknie Ci pomysłów na urozmaicenie zajęć!
• Nauczysz się bezpiecznego i efektywnego prowadzenia zajęć fitness!

Kurs obejmuje tematykę:

1. Teoria

• podstawy anatomii,
• podstawy fizjologii wysiłku fizycznego,
• historia aerobiku,
• omówienie podstawowych pojęć fitness,
• współczesne formy fitness, ich charakterystyka i podział,
• muzyka i jej zasadnicze znaczenie w lekcji fitness (bity, master bity, frazy, blok),
• budowa lekcji fitness,
• werbalna i niewerbalna komunikacja z grupą podczas lekcji fitness (cueing),
• metodyka nauczania w lekcji fitness,
• bezpieczeństwo w trakcie zajęć fitness,
• charakterystyka zawodu instruktora, osobowość i pozytywne nastawienie do grupy, kultura osobista instruktora, psychologia.

2. Praktyka:

• praca z muzyką (nauka rozliczania muzyki: bity, frazy, blok muzyczny),
• podstawowe kroki w lekcji aerobiku (i ich rozliczenie w muzyce),
• postawa i technika (ćwiczymy podstawowe kroki, zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
• cueing werbalny i niewerbalny (komunikacja z grupą w czasie trwania zajęć aerobik),
• komunikacja w trakcie prezentacji kroków, łączenie z rozliczeniem muzyki,
• rozgrzewka w lekcji fitness (łączymy kroki podstawowe, poznajemy pierwszą metodę budowania choreografii),
• techniki budowy choreografii - metody łączenia elementów choreografii,
• zasady i przebieg lekcji fitness,
• stretching kończący część główną lekcji,
• nauka rozpisywania konspektu zajęć (zapis choreografii),
• wprowadzenie do zajęć fitness z użyciem stepu (omówienie zasad pracy ze stepem, bezpieczeństwo, różnice w stosunku do choreografii na podłodze),
• podstawowe kroki step aerobik (i ich rozliczenie w muzyce),
• postawa i technika ćwiczeń na stepie (ćwiczymy podstawowe kroki zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
• techniki budowy choreografii na stepie - metody łączenia elementów choreografii,
• omówienie rodzajów zajęć wzmacniających (fitnessowych TBC, BPU, STEP&SHAPE i funkcjonalnych INTERWAŁ, TRENING OBWODOWY, PUMP),
• podstawowe kroki bazowe do ćwiczeń wzmacniających,
• praca z muzyką i rozliczenie tempa w ćwiczeniach wzmacniających,
• rozgrzewka funkcjonalna przed zajęciami wzmacniającymi,
• omówienie techniki poszczególnych ćwiczeń wzmacniających na konkretne mięśnie i grupy mięśniowe, praca z ciężarem własnego ciała oraz z przyborami dostępnymi na sali fitness,
• struktura lekcji wzmacniającej,
• podstawowe ćwiczenia rozciągające po przeprowadzeniu lekcji wzmacniającej.

Kurs kompleksowo przygotuje Cię do pracy z grupą na sali fitness. Z RockFit Academy:

• Nauczysz się w jaki sposób tworzyć lekcje fitness tak, by przyciągały pełne sale!
• Zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci tworzyć Twoje autorskie zajęcia na najwyższym poziomie!
• Poznasz sposoby i metody układania choreografii zarówno na podłodze, jak i stepie oraz dowiesz się w jaki sposób można to kreatywnie wykorzystać w poszczególnych rodzajach zajęć.
• Poznasz kroki podstawowe (bazowe), ich warianty oraz nauczysz się jak używać ich w zajęciach choreograficznych i wzmacniających.
• Nauczysz się jak nawiązywać relacje z grupą, w jaki sposób motywować grupę oraz w jaki sposób korygować najczęściej pojawiające się błędy w czasie trwania zajęć.

3. Co otrzymasz:

• 64 godzin szkolenia (8 x 8h),
• materiały szkoleniowe,
• legitymacja instruktora fitness RockFit Academy,
• certyfikat ukończenia Kursu Instruktora Fitness w RockFit Academy,
• koszulkę Instruktora RockFit Academy.