Przygotowanie motoryczne biegaczy – Katowice – stacjonarnie – 10.01.2027
12961
999.00zł
Stań się specjalistą w przygotowaniu motorycznym biegaczy!
Trening siłowy biegaczy to nie przypadkowy zestaw ćwiczeń uzupełniających. Nauczysz się programować trening, który poprawia możliwości wysiłkowe, przygotowuje układ ruchu do obciążeń występujących podczas biegania i ogranicza ryzyko przeciążeń – niezależnie od poziomu zaawansowania biegacza.
10/01/2027
Średnia 5.0 
na Google
Katowice,
Well Fitness Manhattan
365 opinii
3739+ absolwentów poprzednich edycji
Trening siłowy, który poprawia wyniki biegowe, a nie konkuruje z treningiem biegowym.
Nie tylko dobór ćwiczeń.
Świadome kształtowanie proporcji kobiecej sylwetki.
Dowiedz się, jak programować trening siłowy, który realnie wspiera wyniki biegowe, zwiększa tolerancję układu ruchu na obciążenia i ogranicza ryzyko przeciążeń. Nauczysz się integrować trening siłowy z biegowym, dostosowywać go do poziomu zaawansowania zawodnika i planować w skali całego sezonu.
Twój podopieczny chce biegać szybciej i więcej. Czy wiesz, jak przygotować go na te obciążenia?
Przygotowanie motoryczne biegaczy to coś więcej niż kilka ćwiczeń uzupełniających.
Nie zaczynamy od gotowej listy ćwiczeń. Uczymy analizować wymagania biegania, poziom zaawansowania zawodnika i obciążenia, na jakie narażony jest jego układ ruchu, aby świadomie dobierać interwencje treningowe.
Nie traktujemy treningu siłowego wyłącznie jako profilaktyki kontuzji. Pokazujemy, jak wykorzystać go do poprawy ekonomii biegu, rozwoju zdolności siłowych i zwiększania tolerancji tkanek na powtarzalne obciążenia.
Nie planujemy treningu siłowego w oderwaniu od biegowego. Nauczysz się zarządzać objętością, intensywnością i częstotliwością treningu oraz dostosowywać je do poszczególnych etapów sezonu, aby oba rodzaje wysiłku wzajemnie się uzupełniały.
Sprawdź terminarz
Gdzie odbywa się kurs?
Sprawdź, jak wiele się nauczysz
Kliknij na moduł i poznaj program naszego szkolenia!
Rozwiń swoją niszę klientów za 999 zł – stań się specjalistą przygotowania motorycznego biegaczy!
10/01/2027
Średnia 5.0
na Google
+3739
przeszkolonych
kursantów
Nasi eksperci – praktycy i pasjonaci treningu.
Kto prowadzi kurs?
O mnie
Specjalista w zakresie treningu hipertroficznego oraz analizy biomechanicznej ćwiczeń pod kątem rozwoju masy mięśniowej. Szkoleniowiec z 13-letnim doświadczeniem, autor szkoleń z zakresu hipertrofii, programowania treningu oraz biomechaniki w treningu siłowym.
Twórca autorskiej metody Hipertrofii Blokowej, którą wykorzystuje w prowadzeniu osób ukierunkowanych na rozwój sylwetki. W swojej pracy szczególną uwagę poświęca programowaniu treningu hipertroficznego w warunkach ograniczonych zasobów czasu oraz maksymalizacji efektów hipertroficznych przy możliwie racjonalnym nakładzie czasu i pracy.
Autor książek „Biomechanika – Kompendium wiedzy z biomechaniki w treningu siłowym i hipertroficznym dla dołu ciała” oraz „Technika – Fundamenty techniki ćwiczeń w treningu siłowym i hipertroficznym”, w których łączy wiedzę z zakresu biomechaniki, doświadczenie trenerskie oraz wyniki badań naukowych z praktycznym zastosowaniem w treningu siłowym i hipertroficznym.
Współtwórca i prowadzący Kursu Trenera Personalnego ze specjalizacją w treningu sylwetkowym, realizowanego wspólnie z Pawłem Głuchowskim.
Współwłaściciel RockFit Academy. Autor licznych szkoleń z zakresu programowania treningu, biomechaniki i kształtowania sylwetki oraz prelegent konferencji branżowych.
W ramach pracy badawczej na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach prowadził badania dotyczące biomechaniki przysiadu oraz wpływu zwiększenia siły maksymalnej na wynik w wyskoku dosiężnym. W latach 2019-2021 był również trenerem przygotowania motorycznego kadry narodowej U20 i U23 kobiet w podnoszeniu ciężarów oraz pracował ze sportowcami na poziomie ekstraklasy i reprezentacji Polski.
Zobacz, co mówią o nas nasi Absolwenci
Słowa naszych absolwentów
mówią same za siebie
Przeczytaj, jak RockFit Academy wpłynęło na rozwój kariery naszych kursantów.
