Webinar Szybkość w treningu biegacza

Webinar Szybkość w treningu biegacza

Webinar Szybkość w treningu biegacza – jak biegać szybciej? 

Wielu biegaczy – zarówno amatorów, jak i zawodników – staje w pewnym momencie przed ścianą: treningi są regularne, wydolność rośnie, a mimo to tempo biegu nie poprawia się tak, jakby oczekiwali.

Dlaczego tak się dzieje? Główne powody to:

🔹 dominacja jednostek o charakterze wytrzymałościowym,
🔹 brak systematycznego treningu siłowego i mocy,
🔹 brak integracji komponentów szybkościowych z planem biegowym.

❌ Zbyt często „szybkość” traktowana jest jako efekt uboczny biegania, a nie cel, który można – i trzeba – świadomie programować. Tymczasem to właśnie umiejętność generowania i przenoszenia siły w krótkim czasie decyduje o realnym przyspieszeniu i wyższej prędkości biegu.

Czego dowiesz się podczas webinaru?

W trakcie webinaru:

🔹 omówimy kluczowe zasady kształtowania szybkości w treningu biegacza,
🔹 pokażemy, jak łączyć trening siłowy, plyometryczny i sprinty, aby wspierały rozwój szybkości,
🔹 wyjaśnimy, jak planować progresję obciążeń i bodźców, by uniknąć stagnacji.

Poruszymy dodatkowo takie zagadnienia, jak:

🔹 rola treningu mocy i ćwiczeń eksplozywnych w poprawie dynamiki biegu,
🔹 jak wpleść sprinty i przyspieszenia do mikrocyklu biegacza,
🔹 kiedy stosować plyometrię intensywną, a kiedy ekstensywną,
🔹 jak łączyć elementy szybkościowe z jednostkami wytrzymałościowymi, by wzajemnie się wzmacniały, a nie znosiły.

Do kogo skierowany jest ten webinar?

Webinar kierujemy do:

🔹 trenerów personalnych, motorycznych i medycznych, którzy chcą skutecznie rozwijać komponent szybkości u swoich podopiecznych,
🔹 biegaczy, którzy chcą świadomie poprawić swoje tempo i efektywność biegu – od amatora po zawodnika.

Co zyskasz?

🔹 praktyczne narzędzia do planowania treningu szybkościowego,
🔹 elektroniczny certyfikat uczestnictwa,
🔹 dostęp do nagrania na 12 miesięcy!