Szkolenie Trening z Kettlebells

Szkolenie Trening z Kettlebells

Odważnik kettlebell choć prosty w budowie, może stać się doskonałym urozmaiceniem każdego planu treningowego. Doskonale spełnia swoją rolę jako jedyny lub jeden z wielu filarów dobrze skomponowanego treningu jeśli tylko wiesz jak go używać. Szkolenie przeznaczone jest dla trenerów personalnych oraz fanów treningu z kettlebell i pozwoli Ci zdobyć umiejętności w zakresie nauczania i wykorzystania odważników kulowych w treningu własnym, personalnym i grupowym.

Podczas kursu zdobędziesz wiedzę w zakresie:

• metodyki nauczania ćwiczeń podstawowych z kettlebell,
• organizacji jednostki treningowej z kettlebell (zajęcia 1 na 1 i grupowe),
• budowania struktury planu treningowego z wykorzystaniem kettlebell,
• włączenia pracy kettlebell do innych planów treningowych.
• najczęstszych błędów w treningu z kettlebell.

Podczas kursu zdobędziesz umiejętności praktyczne w zakresie:

• rozgrzewka do treningu z kettlebell i wykorzystanie odważnika w rozgrzewce,
• zwiększanie ruchomości przed treningiem z kettlebell z wykorzystaniem odważnika,
• przysiad z kettlebell - podstawy i warianty,
• martwy ciąg z kettlebell - podstawy i warianty,
• swing z kettlebell - oburącz,
• swing z kettlebell - jednorącz,
• wariacje ćwiczenia swing,
• pozycja stojaka - podstawowa i warianty,
• nadrzut kettlebell,
• wyciskanie kettlebell,
• rwanie kettlebell,
• tureckie wstawanie z kettlebell.

Co otrzymasz:

•  6  godzin szkolenia
•  materiały szkoleniowe
•  certyfikat ukończenia PL