Webinar Programowanie treningu sylwetkowego

Webinar Programowanie treningu sylwetkowego

To szkolenie stworzone z myślą o trenerach personalnych i osobach ćwiczących, które poważnie podchodzą do treningu sylwetkowego i chcą wyjść poza podstawy.

Jeśli wiesz już, jakie ćwiczenia działają na daną grupę mięśniową, trenujesz ciężko, a mimo to Twoje efekty są wolne lub niezadowalające – ten webinar jest właśnie dla Ciebie.

Na pewnym etapie rozwoju nie chodzi już o „magiczne ćwiczenie” czy kolejną metodę, ale o szczegóły, które robią zasadniczą różnicę.
Podczas tego szkolenia pokażemy Ci, jak odróżnić to, co naprawdę decyduje o progresie, od rzeczy mało istotnych – tak, aby te 20% działań przynosiło 80% efektów, a nie odwrotnie.

Najczęstsze wyzwania, które rozwiążemy:

• „Ćwiczę ciężko, a efektów nie ma” – dlaczego tak się dzieje i jak to zmienić.
• „Dodaję objętości, ale nie rosnę” – jak naprawdę liczyć objętość, żeby miało to sens.
• „Trenuję na RIR0, ale nie idzie” – jak odróżnić realne zmęczenie od iluzji maksymalnego wysiłku.

Czego się nauczysz?

Jak liczyć objętość treningową dla limiterów i głównych agonistów – i dlaczego to może być game changer w Twoim podejściu.
Jak używać koncepcji powtórzeń wysokostymulujących, by zrozumieć, czemu nie każda seria jest równie wartościowa.
Jak rozpoznawać i eliminować czynniki zmniejszające efektywność serii, aby Twoje treningi były nie tylko ciężkie, ale też mądre.
Jak zarządzać objętością, by osiągać efekty nawet przy treningu raz–dwa razy w tygodniu – i mieć przewagę nad trenerami, którzy mówią, że się nie da.
Jak wykorzystywać zależności biomechaniczne, które determinują skuteczność różnych wariantów ćwiczeń.

Co zyskasz?

• Wiedzę, która działa niezależnie od stopnia zaawansowania – u początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
• Umiejętności planowania treningu sylwetkowego, które od razu możesz zastosować w swojej pracy lub własnym planie.
• Nowe spojrzenie na programowanie – oparte na nauce i praktyce, a nie mitach i uproszczeniach.
• Przewagę konkurencyjną jako trener – bo będziesz wiedzieć, jak osiągać efekty tam, gdzie inni rozkładają ręce.

Dla kogo jest ten webinar?

• dla trenerów personalnych, którzy chcą poszerzyć warsztat i skuteczność swojej pracy,
• dla osób ćwiczących samodzielnie, które chcą w końcu przełamać stagnację,
• dla każdego, kto ma już bazową wiedzę o ćwiczeniach, ale chce wejść na wyższy poziom i zrozumieć mechanikę skutecznego treningu sylwetkowego.

Dodatkowo:

• dostęp do nagrania na 12 miesięcy,
• elektroniczny certyfikat udziału.