Kurs Instruktora Fitness

Tryb Weekendowy

Tomasz Cybulski - Cień
17-02-2024

Czas do zakończenia kursu

00

Dni

00

Godzin

00

Minut

00

Sekund

Kurs Instruktora Fitness - Tryb Weekendowy

Kurs instruktora Fitness w RockFit Academy da Ci praktyczną umiejętność prowadzenia zajęć grupowych fitness w sposób metodyczny, merytoryczny i bezpieczny. Kładziemy duży nacisk na część praktyczną kursu, ponieważ praca własna to klucz do sukcesu w zawodzie instruktora.

DLACZEGO KURS INSTRUKTORA FITNESS W ROCKFIT ACADEMY, A NIE INNY?

  • Opanujesz do perfekcji zasady samodzielnego budowania zajęć fitness w sposób metodyczny i merytoryczny - dzięki temu Twoje zajęcia będą zawsze atrakcyjne i na najwyższym poziomie!
  • Zdobędziesz umiejętność poprowadzenia najpopularniejszych zajęć w klubach fitness takich jak „BRAZYLIJSKIE POŚLADKI”, „PŁASKI BRZUCH”, „STEP&SHAPE”, „TBC”, „BPU” i wiele innych! - dzięki temu znajdziesz szybko zatrudnienie, a Twoje zajęcia będą miały świetne frekwencje! 
  • Nauczysz się pracy z grupą oraz komunikacji z uczestnikami zajęć, co stanowi ogromną wartość w pracy Instruktora Fitness!
  • Rozwiniesz swoją kreatywność w tworzeniu atrakcyjnych zajęć fitness - dzięki temu nigdy nie zabraknie Ci pomysłów na urozmaicenie zajęć!
  • Nauczysz się bezpiecznego i efektywnego prowadzenia zajęć fitness!

Kurs obejmuje tematykę:

1. Teoria

  • podstawy anatomii,
  • podstawy fizjologii wysiłku fizycznego,
  • historia aerobiku,
  • omówienie podstawowych pojęć fitness,
  • współczesne formy fitness, ich charakterystyka i podział,
  • muzyka i jej zasadnicze znaczenie w lekcji fitness (bity, master bity, frazy, blok),
  • budowa lekcji fitness,
  • werbalna i niewerbalna komunikacja z grupą podczas lekcji fitness (cueing),
  • metodyka nauczania w lekcji fitness,
  • bezpieczeństwo w trakcie zajęć fitness,
  • charakterystyka zawodu instruktora, osobowość i pozytywne nastawienie do grupy, kultura osobista instruktora, psychologia.

2. Praktyka:

  • praca z muzyką (nauka rozliczania muzyki: bity, frazy, blok muzyczny),
  • podstawowe kroki w lekcji aerobiku (i ich rozliczenie w muzyce),
  • postawa i technika (ćwiczymy podstawowe kroki, zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
  • cueing werbalny i niewerbalny (komunikacja z grupą w czasie trwania zajęć aerobik),
  • komunikacja w trakcie prezentacji kroków, łączenie z rozliczeniem muzyki,
  • rozgrzewka w lekcji fitness (łączymy kroki podstawowe, poznajemy pierwszą metodę budowania choreografii),
  • techniki budowy choreografii - metody łączenia elementów choreografii,
  • zasady i przebieg lekcji fitness,
  • stretching kończący część główną lekcji,
  • nauka rozpisywania konspektu zajęć (zapis choreografii),
  • wprowadzenie do zajęć fitness z użyciem stepu (omówienie zasad pracy ze stepem, bezpieczeństwo, różnice w stosunku do choreografii na podłodze),
  • podstawowe kroki step aerobik (i ich rozliczenie w muzyce),
  • postawa i technika ćwiczeń na stepie (ćwiczymy podstawowe kroki zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
  • techniki budowy choreografii na stepie - metody łączenia elementów choreografii,
  • omówienie rodzajów zajęć wzmacniających (fitnessowych TBC, BPU, STEP&SHAPE i funkcjonalnych INTERWAŁ, TRENING OBWODOWY, PUMP),
  • podstawowe kroki bazowe do ćwiczeń wzmacniających,
  • praca z muzyką i rozliczenie tempa w ćwiczeniach wzmacniających,
  • rozgrzewka funkcjonalna przed zajęciami wzmacniającymi,
  • omówienie techniki poszczególnych ćwiczeń wzmacniających na konkretne mięśnie i grupy mięśniowe, praca z ciężarem własnego ciała oraz z przyborami dostępnymi na sali fitness,
  • struktura lekcji wzmacniającej,
  • podstawowe ćwiczenia rozciągające po przeprowadzeniu lekcji wzmacniającej.

Kurs kompleksowo przygotuje Cię do pracy z grupą na sali fitness. Z RockFit Academy:

  • Nauczysz się w jaki sposób tworzyć lekcje fitness tak, by przyciągały pełne sale!
  • Zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci tworzyć Twoje autorskie zajęcia na najwyższym poziomie!
  • Poznasz sposoby i metody układania choreografii zarówno na podłodze, jak i stepie oraz dowiesz się w jaki sposób można to kreatywnie wykorzystać w poszczególnych rodzajach zajęć.
  • Poznasz kroki podstawowe (bazowe), ich warianty oraz nauczysz się jak używać ich w zajęciach choreograficznych i wzmacniających.
  • Nauczysz się jak nawiązywać relacje z grupą, w jaki sposób motywować grupę oraz w jaki sposób korygować najczęściej pojawiające się błędy w czasie trwania zajęć.

3. Co otrzymasz:

  • 64 godzin szkolenia (8 x 8h),
  • materiały szkoleniowe,
  • legitymacja instruktora fitness RockFit Academy,
  • certyfikat ukończenia Kursu Instruktora Fitness w RockFit Academy,
  • koszulkę Instruktora RockFit Academy.
Teoretyczne podstawy fitness
17-02-2024
11:30 - 19:30
Weekend praktyczny: Muzyka i komunikacja
18-02-2024
11:30 - 19:30
Aerobik - Masterclass
24-02-2024
11:30 - 19:30
Podstawowe wzorce ruchowe i podstawy anatomii funkcjonalnej
25-02-2024
11:30 - 19:30
Weekend praktyczny: Step Aerobik - Masterclass
02-03-2024
11:30 - 19:30
Aerobik - Masterclass
03-03-2024
11:30 - 19:30
Weekend praktyczny: Wzmacnianie - Masterclass
09-03-2024
11:30 - 19:30
Weekend praktyczny: Wzmacnianie - Masterclass
10-03-2024
11:30 - 19:30
Weekend praktyczny: Wzmacnianie - Masterclass
16-03-2024
11:30 - 19:30
EGZAMIN PRAKTYCZNY
17-03-2024
11:30 - 19:30

Instruktorzy

Wykładowca

Instruktor

Magda Engel

Doświadczona, instruktorka fitness, akredytowana w REPs Polska, egzaminator REPs, rekruter w branży fitness. Instruktorka kettlebells, trenerka personalna, pasjonatka zdrowego i aktywnego stylu życia. W zawodzie instruktora od ponad 19 lat, czynnie prowadząca zajęcia grupowe, absolwentka wielu szkoleń z zakresu fitness (AWF Katowice, Akademia IFAA Poland, Euro Fitness School i wiele...
Wykładowca

Instruktor

Wojciech Frąc

Trener personalny, trener przygotowania motorycznego, certyfikowany instruktor gimnastyki sportowej. Ukończył między innymi kursy takie jak: Instruktor sportu - Gimnastyka sportowa, Polski Związek Gimnastyczny, World Calisthenics Organization Level 1 - WCO, Instruktor sportu - Gimnastyka artystyczna , Krakowskie Centrum Kultury Fizyczne, Kurs instruktora Kettlebell - Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness, Przygotowanie...

Poland, 40-558 Katowice, Wodospady 4

Co zyskujesz dzięki naszemu kursowi?

Certyfikat

Obszerne źródło wiedzy

Wsparcie instruktorów

Grupa absolwentów

  • Data rozpoczęcia 17-02-2024
  • Wolne miejsca 1