Fundamenty przygotowania motorycznego

Fundamenty przygotowania motorycznego

Praktyczne szkolenie dla trenerów, którzy chcą wiedzieć, co naprawdę działa – i przestać tracić czas na koncepcje, które nie mają realnego wpływu na wynik.

Na rynku jest wiele szkoleń z przygotowania motorycznego.
Ale większość z nich kończy się tam, gdzie powinna się dopiero zaczynać praca trenera: na slajdzie z teorią.

To szkolenie powstało dla tych, którzy mają dość suchych definicji i wykresów bez praktycznego przełożenia. Dla tych, którzy chcą wiedzieć:
– co naprawdę wpływa na wynik,
– jak trenować zdolności motoryczne, a nie tylko o nich opowiadać,
– i jak wyciągać więcej z planu – bez dokładania bezsensownych elementów.

Jeśli chcesz pracować skuteczniej – niezależnie, czy Twoim klientem jest zawodnik, osoba wracająca po kontuzji czy ambitny amator – to szkolenie da Ci konkretne narzędzia, które działają nie tylko na papierze, ale przede wszystkim na sali treningowej.

🔍 Co zyskujesz?

✔️ Gotowe metody i struktury, które od razu wdrożysz do pracy z klientem lub zawodnikiem.
✔️ Zrozumienie, które detale są kluczowe, a które tylko marnują czas i energię.
✔️ Pracę na realnych case'ach, a nie teoretycznych założeniach.
✔️ Pewność planowania treningu bez zgadywania, czy coś „zadziała”.
✔️ Wyróżnik na rynku – bo większość trenerów wciąż bazuje na tym, co przeczyta w podręczniku, nie wiedząc, jak to zastosować w praktyce.

📚 Program, który daje Ci konkret

🔸 Zaawansowany trening siłowy

Poznasz fundamentalne zasady planowania i programowania treningu siłowego, a także różne metody jego optymalizacji, takie jak trening izometryczny i ekscentryczny. Dowiesz się, jak stosować Velocity Based Training (VBT) – najnowsze podejście do monitorowania siły i szybkości. Nauczysz się, jak wkomponować trening siłowy w plan tygodniowy, aby maksymalizować efekty swoich podopiecznych.

➡️ Część praktyczna pozwoli Ci od razu przetestować nowo zdobytą wiedzę.

🔸 Trening plyometryczny

Zrozumiesz, jak naprawdę działa mechanizm skoku,
– jak ocenić poszczególne fazy,
– jak dobrać ćwiczenia pod konkretnego zawodnika,
– poznasz metody progresji ćwiczeń plyometrycznych i dowiesz się, jak skutecznie implementować te techniki w codziennym planie treningowym.

➡️ Praktyka w trakcie szkolenia pomoże Ci zyskać pewność w zastosowaniu tej dynamicznej formy treningu.

🔸 Trening wytrzymałościowy

Poznasz logiczne i mierzalne podejście do pracy nad kondycją – nie bazujące na „czuciu”, tylko na danych (MAS, interwały, objętość vs intensywność).
Nauczysz się unikać typowych błędów, takich jak:
– zbyt częsty trening interwałowy,
– brak periodyzacji,
– mieszanie protokołów bez sensu.

➡️ W praktyce nauczysz się, jak ułożyć plan, który naprawdę poprawia VO₂max – nie tylko wygląda dobrze na kartce.

🔸 Przyspieszenie i zwinność

Dowiesz się:
– jak modelować technikę przyspieszenia liniowego,
– dlaczego zwinność to nie to samo co zmiana kierunku (COD) i jak to rozróżniać,
– jak pracować nad szybkością nie tylko w „drillach”, ale w całym kontekście treningowym.

➡️ W części praktycznej zobaczysz, jak analizować ruch zawodnika i korygować to, co faktycznie ogranicza jego dynamikę.

🔸 Planowanie procesu treningowego

Dostaniesz konkretne case studies, na których:
– nauczysz się analizować cele i zasoby zawodnika,
– budować plan z uwzględnieniem specyfiki sportu lub klienta,
– planować progresję, deloady, testy i ewaluację wyników.

➡️ To nie będą suche wykłady – to warsztat oparty na realnych przypadkach i realnych wyzwaniach.

👥 Dla kogo?

– Dla trenerów personalnych, którzy chcą oferować coś więcej niż sylwetkę – i dowozić konkretne wyniki.
– Dla trenerów medycznych, którzy chcą prowadzić klientów po kontuzjach w sposób bezpieczny i zorientowany na rozwój,
– Dla trenerów sportowych, którzy chcą poprawiać zdolności motoryczne zawodników w sposób dopasowany do dyscypliny i poziomu.

🧠 Dlaczego warto?

Bo jeśli chcesz rozwijać się jako trener, musisz wiedzieć nie tylko co robić, ale dlaczego i kiedy to robić.
To szkolenie pozwoli Ci:
– wyjść poza schematy i tworzyć autentycznie skuteczne plany,
– pracować mądrzej – nie więcej,
– zdobyć przewagę na rynku, który coraz częściej nagradza jakość i skuteczność.

📅 Informacje organizacyjne:

🕒 16 godzin zegarowych – pełne 2 dni szkolenia stacjonarnego
📚 Obszerny pakiet materiałów i case study
🎓 Certyfikat ukończenia
🎁 Pakiet Absolwenta (koszulka, notes, długopis, kubek termiczny RockFit Academy)
☕ Nielimitowany dostęp do minibarku (kawa, herbata)

💳 Dostępne formy płatności:

✅ ZALICZKA 200 zł – reszta płatna do 7 dni przed kursem
✅ RATY 0% do 10 rat przez PayU (lub więcej – z niewielkim oprocentowaniem)
✅ Potrzebujesz tylko trochę więcej czasu na płatność? Napisz: biuro@rockfit.pl – znajdziemy rozwiązanie!

Nie musisz zgadywać, które metody działają.
Przyjdź na szkolenie, które pokaże Ci, co naprawdę robi różnicę!