KURS INSTRUKTORA FITNESS

Info wkrótce

ZAPISZ SIĘ

Info

Kurs Instruktora Fitness RockFit

Terminy

Info wkrótce 1599zł 1399 zł Zapisz się!

Lokalizacja

Opis

Kurs instruktora fitness da Ci praktyczną umiejętność prowadzenia zajęć grupowych fitness w sposób metodyczny, merytoryczny i bezpieczny. Kładziemy duży nacisk na część praktyczną kursu, praca własna to klucz do sukcesu w zawodzie instruktora.

Kurs przygotuje Cię do pracy z grupą, nauczy w jaki sposób tworzy się lekcję fitness i da narzędzia do samodzielnego budowania lekcji. Poznasz sposoby i metody układania choreografii na podłodze i na stepie, pokaże w jaki sposób można to wykorzystać w poszczególnych rodzajach zajęć. Poznasz kroki podstawowe (bazowe) i ich warianty oraz nauczysz się jak ich używać zarówno w zajęciach choreograficznych jaki i wzmacniających.

Nauczymy Cię jak radzić sobie z grupą, w jaki sposób motywować grupę oraz w jaki sposób korygować najczęściej pojawiające się błedy w czasie trwania zajęć.

Cele kursu

Opanowanie wiedzy z zakresu samodzielnego budowania zajęć fitness w sposób metodyczny i merytoryczny,
Zdobycie umiejętność poprowadzenia popularnych obecnie w klubach fitness zajęć takich jak „BRAZYLIJSKIE POŚLADKI”, „PŁASKI BRZUCH”, „STEP&SHAPE”, „TBC”, „BPU” i wiele innych w zależności od preferencji klientów,
Nabycie umiejętności pracy z grupą,
Rozwijanie swojej kreatywności z zakresu tworzenia atrakcyjnych zajęć fitness,
Przygotowanie do bezpiecznego i efektywnego prowadzenia zajęć fitness.

Harmonogram

03/10 - 10:00-18:00 - Teoretyczne podstawy fitness

04/10 - 10:00-18:00 - Weekend praktyczny muzyka i komunikacja

10/10 - 10:00-18:00 - Anatomia i fizjologia wysiłku

11/10 - 10:00-18:00 - Aerobik - "Masterclass"

17/10 - 10:00-18:00 - Weekend praktyczny Step Aerobik "Masterclass"

18/10 - 10:00-18:00 - Aerobik - "Masterclass"

24/10 - 10:00-18:00 - Weekend praktyczny Wzmacnianie - "Masterclass"

25/10 - 10:00-18:00 - Weekend praktyczny Wzmacnianie - "Masterclass"

07/11 - 10:00-18:00 - EGZAMIN

Szkolenie prowadzi

Co otrzymasz

64 godzin szkolenia (8 x 8h)
materiały szkoleniowe
legitymacja instruktora fitness RockFit
certyfikat ukończenia PL i EN

Kurs obejmuje tematykę

Teoria

podstawy anatomii,
podstawy fizjologii wysiłku fizycznego,
historia aerobiku,
omówienie podstawowych pojęć fitness,
współczesne formy fitness, ich charakterystyka i podział,
muzyka i jej zasadnicze znaczenie w lekcji fitness (bity, master bity, frazy, blok),
budowa lekcji fitness,
werbalna i niewerbalna komunikacja z grupą podczas lekcji fitness (cuing),
metodyka nauczania w lekcji fitness,
bezpieczeństwo w trakcie zajęć fitness,
charakterystyka zawodu instruktora, osobowość i pozytywne nastawienie do grupy, kultura osobista instruktora, psychologia.

Praktyka

praca z muzyką (nauka rozliczania muzyki: bity, frazy, blok muzyczny),
podstawowe kroki w lekcji aerobiku (i ich rozliczenie w muzyce),
postawa i technika (ćwiczymy podstawowe kroki, zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
cueing werbalny i niewerbalny (komunikacja z grupą w czasie trwania zajęć aerobik),
komunikacja w trakcie prezentacji kroków, łączenie z rozliczeniem muzyki,
rozgrzewka w lekcji fitness (łączymy kroki podstawowe, poznajemy pierwszą metodę budowania choreografii),
techniki budowy choreografii - metody łączenia elementów choreografii,
zasady i przebieg lekcji fitness,
stretching kończący część główną lekcji,
nauka rozpisywania konspektu zajęć (zapis choreografii),
wprowadzenie do zajęć fitness z użyciem stepu (omówienie zasad pracy ze stepem, bezpieczeństwo, różnice w stosunku do choreografii na podłodze),
podstawowe kroki step aerobik (i ich rozliczenie w muzyce),
postawa i technika ćwiczeń na stepie (ćwiczymy podstawowe kroki zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
techniki budowy choreografii na stepie - metody łączenia elementów choreografii,
omówienie rodzajów zajęć wzmacniających (fitnessowych TBC, BPU, STEP&SHAPE i funkcjonalnych INTERWAŁ, TRENING OBWODOWY, PUMP),
podstawowe kroki bazowe do ćwiczeń wzmacniających,
praca z muzyką i rozliczenie tempa w ćwiczeniach wzmacniających,
rozgrzewka funkcjonalna przed zajęciami wzmacniającymi,
omówienie techniki poszczególnych ćwiczeń wzmacniających na konkretne mięśnie i grupy mięśniowe, praca z ciężarem własnego ciała oraz z przyborami dostępnymi na sali fitness,
struktura lekcji wzmacniającej,
podstawowe ćwiczenia rozciągające po przeprowadzeniu lekcji wzmacniającej.