Kurs Instruktora Fitness

Kurs Instruktora Fitness

Kurs instruktora Fitness da Ci praktyczną umiejętność prowadzenia zajęć grupowych fitness w sposób metodyczny, merytoryczny i bezpieczny. Kładziemy duży nacisk na część praktyczną kursu, ponieważ praca własna to klucz do sukcesu w zawodzie instruktora.

Kurs kompleksowo przygotuje Cię do pracy z grupą na sali fitness. Z nami nauczysz się w jaki sposób tworzyć lekcje fitness tak, by przyciągały pełną salę oraz zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci tworzyć Twoje autorskie zajęcia na najwyższym poziomie. Poznasz sposoby i metody układania choreografii zarówno na podłodze, jak i stepie oraz dowiesz się w jaki sposób można to kreatywnie wykorzystać w poszczególnych rodzajach zajęć. Poznasz kroki podstawowe (bazowe), ich warianty oraz nauczysz się jak używać ich w zajęciach choreograficznych i wzmacniających.

Nauczymy Cię jak nawiązywać relacje z grupą, w jaki sposób motywować grupę oraz w jaki sposób korygować najczęściej pojawiające się błędy w czasie trwania zajęć.

Kurs obejmuje tematykę:

1. Teoria

  • podstawy anatomii,
  • podstawy fizjologii wysiłku fizycznego,
  • historia aerobiku,
  • omówienie podstawowych pojęć fitness,
  • współczesne formy fitness, ich charakterystyka i podział,
  • muzyka i jej zasadnicze znaczenie w lekcji fitness (bity, master bity, frazy, blok),
  • budowa lekcji fitness,
  • werbalna i niewerbalna komunikacja z grupą podczas lekcji fitness (cuing),
  • metodyka nauczania w lekcji fitness,
  • bezpieczeństwo w trakcie zajęć fitness,
  • charakterystyka zawodu instruktora, osobowość i pozytywne nastawienie do grupy, kultura osobista instruktora, psychologia.

2. Praktyka:

  • praca z muzyką (nauka rozliczania muzyki: bity, frazy, blok muzyczny),
  • podstawowe kroki w lekcji aerobiku (i ich rozliczenie w muzyce),
  • postawa i technika (ćwiczymy podstawowe kroki, zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
  • cueing werbalny i niewerbalny (komunikacja z grupą w czasie trwania zajęć aerobik),
  • komunikacja w trakcie prezentacji kroków, łączenie z rozliczeniem muzyki,
  • rozgrzewka w lekcji fitness (łączymy kroki podstawowe, poznajemy pierwszą metodę budowania choreografii),
  • techniki budowy choreografii - metody łączenia elementów choreografii,
  • zasady i przebieg lekcji fitness,
  • stretching kończący część główną lekcji,
  • nauka rozpisywania konspektu zajęć (zapis choreografii),
  • wprowadzenie do zajęć fitness z użyciem stepu (omówienie zasad pracy ze stepem, bezpieczeństwo, różnice w stosunku do choreografii na podłodze),
  • podstawowe kroki step aerobik (i ich rozliczenie w muzyce),
  • postawa i technika ćwiczeń na stepie (ćwiczymy podstawowe kroki zwracając uwagę na ich poprawne wykonanie),
  • techniki budowy choreografii na stepie - metody łączenia elementów choreografii,
  • omówienie rodzajów zajęć wzmacniających (fitnessowych TBC, BPU, STEP&SHAPE i funkcjonalnych INTERWAŁ, TRENING OBWODOWY, PUMP),
  • podstawowe kroki bazowe do ćwiczeń wzmacniających,
  • praca z muzyką i rozliczenie tempa w ćwiczeniach wzmacniających,
  • rozgrzewka funkcjonalna przed zajęciami wzmacniającymi,
  • omówienie techniki poszczególnych ćwiczeń wzmacniających na konkretne mięśnie i grupy mięśniowe, praca z ciężarem własnego ciała oraz z przyborami dostępnymi na sali fitness,
  • struktura lekcji wzmacniającej,
  • podstawowe ćwiczenia rozciągające po przeprowadzeniu lekcji wzmacniającej.

3. Cele kursu:

  • Opanowanie wiedzy z zakresu samodzielnego budowania zajęć fitness w sposób metodyczny i merytoryczny.
  • Zdobycie umiejętność poprowadzenia popularnych obecnie w klubach fitness zajęć takich jak „BRAZYLIJSKIE POŚLADKI”, „PŁASKI BRZUCH”, „STEP&SHAPE”, „TBC”, „BPU” i wiele innych w zależności od preferencji klientów.
  • Nabycie umiejętności pracy z grupą.
  • Rozwijanie swojej kreatywności z zakresu tworzenia atrakcyjnych zajęć fitness.
  • Przygotowanie do bezpiecznego i efektywnego prowadzenia zajęć fitness.

4. Co otrzymasz:

  • 64 godzin szkolenia (8 x 8h),
  • materiały szkoleniowe,
  • legitymacja instruktora fitness RockFit Academy,
  • certyfikat ukończenia,
  • oszulkę Instruktora RockFit Academy.

Tę edycję kursu prowadzą:

zdjęcie prowadzącego

Wykładowca

Magda Engel

Kurs Instruktora Fitness

Poland, 40-649 Katowice, Szewska 11
Co zyskujesz dzięki naszemu kursowi?

Certyfikat

Obszerne źródło wiedzy

Wsparcie
instruktorów

Grupa
absolwentów