Szkolenie Trening hipertroficzny

Szkolenie Trening hipertroficzny

💥Poznaj zaawansowane podejście do budowania masy mięśniowej oparte na biomechanice i precyzyjnym programowaniu treningu!

Chcesz maksymalizować efektywność swojego treningu hipertroficznego❓

Czy wiesz, że budowanie masy mięśniowej to nie tylko kwestia większej objętości i progresji ciężaru, ale również właściwego dopasowania ćwiczeń do roboczej długości sarkomerów i pozycji biomechanicznej poszczególnych mięśni❓

Szkolenie „Trening Hipertroficzny” to kompleksowe, 2-dniowe praktyczne szkolenie, które pozwoli Ci dogłębnie zrozumieć proces hipertrofii, nauczyć się świadomego programowania treningu oraz przełożyć teorię na skuteczną praktykę.  

💥Dzień 1: GÓRA CIAŁA

💥Dzień 2: DÓŁ CIAŁA

Każdego dnia będziesz pracować zarówno nad teorią, jak i praktyką, aby w pełni opanować nie tylko mechanizmy rządzące hipertrofią, ale również 💥kluczowe detale techniczne💥 poprawiające skuteczność ćwiczeń.  

☑️ Czego się nauczysz? 

⚡️Biomechanika i profil oporu w treningu hipertroficznym
Dowiesz się, jak dostosować profil oporu do roboczych długości sarkomerów różnych grup mięśniowych. To pozwoli Ci lepiej stymulować je hipertroficznie, poprawić wydajność ćwiczeń i uniknąć błędów, które mogą ograniczać rozwój masy mięśniowej.  

 ⚡️Programowanie treningu hipertroficznego  
Poznasz kluczowe aspekty budowania efektywnego planu treningowego, metody progresji oraz sposoby dopasowania objętości, intensywności i częstotliwości do indywidualnych celów i poziomu zaawansowania. W trakcie szkolenia stworzysz gotowe plany treningowe, które możesz wdrożyć u siebie lub swoich podopiecznych.  

 ⚡️Praktyczna analiza ćwiczeń i techniki wykonania 
Część praktyczna pozwoli Ci przepracować ćwiczenia pod okiem eksperta. Skupimy się na detalach, które mogą mieć kluczowe znaczenie dla efektywnej pracy danej grupy mięśniowej, zarówno w kontekście optymalnej pozycji biomechanicznej konkretnego mięśnia, jak i względem jego synergistów w danym ruchu.  
 

📄Plan szkolenia

 Dzień 1: Dół ciała

•  Biomechanika treningu hipertroficznego dolnych partii ciała  
•  Dopasowanie profilu oporu do roboczych długości sarkomerów mięśni dolnej części ciała
•  Programowanie treningu hipertroficznego 
•  Tworzenie planów treningowych dla grup mięśniowych dolnej części ciała
•  Część praktyczna – analiza i optymalizacja ćwiczeń dolnej części ciała  

 Dzień 2: Góra ciała 

•  Biomechanika treningu hipertroficznego górnych partii ciała  
•  Dopasowanie profilu oporu do roboczych długości sarkomerów mięśni górnej części ciała
•  Tworzenie planów treningowych dla grup mięśniowych górnej części ciała  
•  Część praktyczna** – analiza i optymalizacja ćwiczeń górnej części ciała  

☑️ Dlaczego warto?

⚡️Poznasz zaawansowane strategie hipertrofii oparte na biomechanice – dowiesz się, jak optymalizować ćwiczenia dla maksymalnych przyrostów masy.

⚡️Nauczysz się programować skuteczny trening hipertroficzny, uwzględniając metody progresji, objętość, intensywność i częstotliwość.

⚡️Przepracujesz ćwiczenia w praktyce i dopracujesz technikę, aby optymalnie angażować każdą grupę mięśniową.  

⚡️Dowiesz się, jak unikać błędów, które mogą ograniczać rozwój mięśni lub prowadzić do przeciążeń.
 

To szkolenie to więcej niż teoria – to praktyczna wiedza, którą od razu wdrożysz do swojego treningu!
 

ZAPISY I DOSTĘPNE FORMY PŁATNOŚCI 

☑️ Chcesz zarezerwować miejsce na 100% i mieć więcej czasu na płatność?
Skorzystaj z opcji ZALICZKI – wpłać 300 zł, a resztę dopłać do 7 dni przed szkoleniem!  

☑️ Chcesz skorzystać z wygodnej płatności ratalnej?  
Udostępniamy opcję 10 rat PayU 0%! Możesz też wybrać do 50 rat z niskim oprocentowaniem.  

☑️Potrzebujesz więcej czasu na płatność?
Napisz do nas na biuro@rockfit.pl, a znajdziemy rozwiązanie!  
 

Co otrzymasz w ramach szkolenia?  

🔹16 godzin intensywnego szkolenia (2x8h)  
🔹Obszerne materiały szkoleniowe  
🔹Certyfikat ukończenia
🔹Zniżkę absolwencką na kolejne szkolenia RockFit Academy  
🔹Koszulkę RockFit Academy  
🔹Pakiet szkoleniowy (notes, długopis, kubek termiczny RockFit Academy)  
🔹Nieograniczony dostęp do minibarku – kawa, pyszne czekoladki i kilka rodzajów herbat przez cały kurs  
 

Zainwestuj w swoją wiedzę i umiejętności – szkolenie „Trening Hipertroficzny” to praktyczna dawka zaawansowanej teorii i skutecznych strategii budowania masy mięśniowej!