Webinar: Metody programowania treningowego w oparciu o skale RIR i RPE

Webinar: Metody programowania treningowego w oparciu o skale RIR i RPE

Webinar: Metody programowania treningowego w oparciu o skale RIR i RPE to 1,5-godzinne szkolenie online - live webinar, w trakcie którego omówione zostaną sposoby określenia intensywności wysiłku:

• %1RM (1 Repetition Maximum),
• RPE (Rate of Perceived Exertion),
• RIR (Reps in Reserve);

oraz ich zastosowanie w treningu, wady, zalety oraz wzajemna korelacja.

Poznasz metody progresji i metody programowania w oparciu o powyższe skale skorelowane z zakresem prędkości ruchu.

Szkolenie oparte jest na najnowszych badaniach naukowych i praktycznym zastosowaniu omawianych metod w pracy trenerów personalnych, jak i trenerów przygotowania motorycznego.

Z webinaru otrzymasz elektroniczny certyfikat udziału. 

Webinar odbędzie się o godzinie 20:00