Szkolenie Układanie planów treningowych od podstaw

Szkolenie Układanie planów treningowych od podstaw

Szkolenie Układanie planów treningowych od podstaw to 4-godzinny webinar online, w trakcie którego dowiesz się jak skutecznie układać plany treningowe. 

Webinar to praktyczne case study, które pozwoli Ci zrozumieć, jakimi zasadami kierować się przy układaniu planów treningowych pod najczęściej występujące cele treningowe. 

Omówione zostaną dokładnie takie zagadnienia, jak:

• warianty treningu FBW, jako model treningowy, który znajduje najlepsze zastosowanie u większości trenujących, 
• dobór ćwiczeń i ich kolejność w jednostce treningowej oraz od czego to zależy,
• czasy pracy i czasy przerw między seriami w kontekście osiągania danego celu treningowego, 
• planowanie jednostki treningowej, mikrocyklu i mezocyklu.

Case study obejmuje:

• trening FBW raz w tygodniu, schematy, przykłady,
• trening FBW dwa razy w tygodniu, schematy, przykłady,
• trening FBW trzy razy w tygodniu, schematy, przykłady