Webinar: Programowanie mezocyklu dla osób początkujących

Webinar: Programowanie mezocyklu dla osób początkujących

Kluczem do osiągania rezultatów treningowych nie jest samo rozpisanie jednostki treningowej czy mikrocyklu, a odpowiednio dobrane, progresywne przeciążanie, które wywoła odpowiednią do celu adaptację. 

Na szkoleniu dowiesz się, w jaki sposób programować trening Twoich podopiecznych, tak by realizował ich cele treningowe, niezależnie od stopnia zaawansowania czy regularności treningów. 

Dowiesz się:

• jakie są metody progresji i dlaczego w ogóle jest ona potrzebna w treningu,
• którą metodę progresji wybrać dla osób początkujących i co będzie o tym decydowało,
• co zrobić jeśli Twój podopieczny przestał progresować,
• czy zawsze musisz zmieniać cały plan treningowy, czy tylko pojedyncze ćwiczenia, a jeśli tak to które,
• czy rozpisany plan treningowy trzeba utrzymywać w niezmienionej formie i wyłącznie progresować,
• jak wyglądają gotowe plany treningowe z uwzględnieniem progresji treningowej,
• czym różnią się ćwiczenia podstawowe od akcesoryjnych w kontekście budowania progresji treningowej,- na co uważać w pracy z osobami początkującymi, aby nie wpaść w pułapkę progresji liniowej.

Co zyskasz:

• elektroniczny certyfikat uczestnictwa
• link do nagrania z webinaru