Szkolenie Instruktor Zajęć Wzmacniających

Szkolenie Instruktor Zajęć Wzmacniających

Instruktor zajęć wzmacniających to dwudniowe szkolenie praktyczne, dzięki któremu zdobędziesz umiejętności i wiedzę do efektownego i metodycznego prowadzenia zajęć grupowych skupiających się na wzmacnianiu z użyciem najpopularniejszych akcesoriów fitness. Kładziemy duży nacisk na część praktyczną, ponieważ praca własna to klucz do sukcesu w zawodzie instruktora.

Dla kogo?

• dla początkujących instruktorów fitness po podstawowym kursie instruktora fitness posiadających umiejętność pracy z muzyką fitness, chcących  poszerzyć swoje praktyczne umiejętności przeprowadzania zajęć wzmacniających w różnorodny sposób z użyciem zróżnicowanego sprzętu fitness,
• dla bardziej doświadczonych instruktorów, którzy potrzebują nowych rozwiązań, innego spojrzenia na pracę ze sprzętem, chcących podszlifować swój warsztat pracy z zakresu zajęć wzmacniających z grupami. 

Masz już dość prowadzenia lekcji w trybie treningu obwodowego lub interwału czasowego? 

Szkolenie Instruktor zajęć wzmacniających jest właśnie dla Ciebie!

Na szkoleniu nauczymy Cię jak w metodyczny sposób, ale i atrakcyjnie budować lekcje wzmacniające oraz urozmaicić trening obwodowy i interwał, z użyciem sprzętu fitness (piłki body ball, miniband, sztangi, obciążniki na kostki, hantle, step, typu:

• FBW,
• Brazylijskie Pośladki,
• Step&Shape,
• Body Ball

Co zyskujesz:

• 10 h szkolenia,
• konspekt z praktycznymi wskazówkami
• konsultacje merytoryczne z prowadzącym po zakończeniu szkolenia!
• certyfikat ukończenia.

HARMONOGRAM SZKOLENIA:

Dzień I

Część teoretyczna:

• dowiesz się jakie są rodzaje zajęć wzmacniających, które najczęściej pojawiają się w klubach fitness. 
• zrozumiesz jak podzielone są zajęcia wzmacniające, poznasz ich cele i charakterystykę.
• zrozumiesz rolę muzyki w zajęciach fitness i poznasz sposoby jej umiejętnego wykorzystania w tworzeniu zajęć wzmacniających.
• poznasz zasady planowania i prowadzenia rozgrzewki przed zajęciami wzmacniającymi.

Część praktyczna: 

• weźmiesz udział w pierwszym Masterclass „Step&Shape”, czyli lekcji wzmacniającej z użyciem stepu, bez choreografii tanecznej, w trakcie której nauczysz się jak wykorzystać step w tworzeniu lekcji wzmacniającej z użyciem kroków bazowych oraz podstawowych ćwiczeń wzmacniających. 
• omówiony zostanie dokładnie przebieg zajęć, metoda budowy lekcji, użyte ćwiczenia. 
• poznasz i nauczysz się innych możliwych kombinacje lub wariantów ćwiczeń,które posłużą Ci jako inspiracja do Twoich autorskich lekcji. 

PRZERWA LUNCHOWA

Część praktyczna - praca indywidualna 

Każdy z Kursantów będzie miał możliwość przygotowania fragmentu lekcji wzmacniającej, w wybrany przez siebie sposób i z użyciem ćwiczeń, które chce przetestować. 

Po prezentacji indywidualnej Kursant otrzyma rzetelną ocenę Prowadzącej oraz bezcenne wskazówki, które będzie mógł wdrożyć w swojej pracy, jak:

• analiza przebiegu lekcji wzmacniającej
• analiza poprawności pod kątem metodyki i techniki,
• sugestie i wskazówki.

Dzień II

Część praktyczna:

• weźmiesz udział w drugim Masterclass „Full Body Workout”, czyli lekcji z użyciem piłek fitness oraz hantli. Podczas drugiego masterclass nauczymy Cię podstawowych ćwiczeń oraz ich kombinacji z użyciem dużej piłki fitness, w treningu ogólnorozwojowym angażującym wszystkie największe partie mięśniowe. 
• omówiony zostanie dokładnie przebieg zajęć, metoda budowy lekcji, użyte ćwiczenia.
• poznasz i nauczysz się innych możliwych kombinacji lub wariantów ćwiczeń, które posłużą Ci jako inspiracja do Twoich autorskich lekcji. 

PRZERWA

• weźmiesz udział w kolejnym masterclass „Brazylijskie Pośladki”, czyli lekcji, w której użyjemy gum mini band, sztang i hantli. 
• omówiony zostanie dokładnie przebieg zajęć, metoda budowy lekcji, użyte ćwiczenia.
• poznasz i nauczysz się innych możliwych kombinacji lub wariantów ćwiczeń, które posłużą Ci jako inspiracja do Twoich autorskich lekcji. 

Część praktyczna - praca w grupach

W ostatniej części szkolenia Kursanci przygotowują w grupach półgodzinne lekcje wzmacniające w wybrany przez siebie sposób, wybierając rodzaj lekcji i akcesoria fitness, których chcą użyć. 

Po prezentacjach w/w lekcji omówione zostają wszystkie przeprowadzone lekcje. Razem wyciągniemy wnioski czy były przeprowadzone poprawnie - metodycznie i technicznie. 

Dyskusja i Q&A

Kursanci mają czas na zadawanie pytań - rozwiewamy wątpliwości i utrwalamy nasze umiejętności praktyczne.

Czego dowiesz się podczas szkolenia?

• Jakich podstawowych ćwiczeń i sprzętów używać w trakcie zajęć grupowych wzmacniających, by były metodyczne, ciekawe i efektywne.
• Jaki jest cel poszczególnych lekcji i jakimi zasadami należy się kierować przy tworzeniu zestawu ćwiczeń.
• W jaki sposób możemy zbudować lekcję i jakiej użyć metodyki do jej przeprowadzenia zgodnie z zasadami zajęć grupowych fitness (do muzyki rozliczamy każde ćwiczenie i tempo ich wykonania)
• Jakie są możliwości uatrakcyjnienia zajęć wzmacniających przy zachowaniu zasad bezpiecznego treningu oraz odpowiedniego użycia dodatkowych sprzętów.
• Omówimy i przećwiczymy praktycznie w jaki sposób należy przygotować rozgrzewkę przed zajęciami wzmacniającymi w zależności od celu zajęć.
• Omówimy i przećwiczymy część wyciszającą po lekcji wzmacniającej.